Reagieren Sie auf Vorgänge in Ihrer Umgebung! Nehmen Sie bewusst Einfluss auf positive oder negative Einwirkungen auf Ihre Lebensenergie! So werden Sie kaum mehr Opfer von äußeren Umständen!
Nutzen Sie dazu die reinigende Kraft der Sechs Heilenden Laute und die aufbauende Wirkung eines klug durchgeführten Qigong-Gehens. Steigern Sie so Ihr körperliches, energetisches und geistiges Wohlbefinden.
Die inneren Organe bilden nach der traditionellen chinesischen Weltsicht eine äußerst wichtige Struktur. Viele Qigong-Systeme wurden entwickelt um die Funktion der inneren Organe zu unterstützen und die Gesundheit der Menschen zu fördern.
Der heilende Laut für die Leber
Inhaltsverzeichnis
Qigong 7
Die fünf Regulationen 9
Der Fluss des Qi 16
Lage von wichtigen Energiezentren 18
Yin und Yang 21
Die Fünf Wandlungsphasen 25
Ein senkrechtes Weltbild 26
Der Entstehungszyklus 28
Die Funktionskreise 32
Allgemeines zu den Übungen 37
Zum Ausscheiden von Qi 38
Zur Aufnahme von Qi 39
Hinweise zur Übungspraxis 40
Organ-Aktivierungen 41
Massage 41
Dehnen und Atmen – die Lage der inneren Organe 43
Aktivierung der Leber 43
Aktivierung des Herzens 44
Aktivierung der Milz 45
Aktivierung der Lunge 45
Aktivierung der Nieren 46
Abklopfen der Organe 49
Die Sechs Heilenden Laute 51
Ausgangs- und Zwischenposition 52
Der Leberlaut „Xu“ 54
Der Herzlaut „He“ 56
Der Milzlaut „Hu“ 57
Der Lungenlaut „Si“ 60
Der Nierenlaut „Chui“ 62
Der Dreifache-Erwärmer-Laut „Xi“ 64
Wahrnehmen der Wirkung 66
Häufige Fehler 67
Qigong-Gehen 69
Grundvariante 70
Leberstärkendes Gehen 72
Herzstärkendes Gehen 74
Milzstärkendes Gehen 75
Lungenstärkendes Gehen 76
Nierenstärkendes Gehen 78
Häufige Fehler 79
Schlussbemerkungen 81
Bibliographie 83
Ansprechpartner für Taiji und Qigong 84
Pages to the People
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